今日のイッピンはバナナです
バナナは日本人が最も食べられている果物です。ビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので美肌効果、貧血予防、熱中症予防、便秘予防などのさまざまな効果が期待できます。さらにバナナは色々な種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違うため、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪をため込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待できる果物です。
美容に関心のある方
バナナには美容ビタミンと呼ばれるB類が豊富に含まれているので、肌のキメを整えたり、シミ、しわを改善してくれます。さらに美肌の大敵、便秘の解消にも役立ちます。また捨ててしまいがちなスジの部分には美肌効果の高いポリフェノールが多く含まれています。食べるときはスジを取らずに残さずに食べてアンチェイジング効果を実感してみましょう。そして体の中から美しくなりましょう。
ダイエットをしたい方
バナナには体内の塩分を排泄し、むくみを解消するカリウムが豊富にふくまれています。また、食物繊維が豊富なのでおなかの調子を整えて通じもスムーズになります。さらに必須アミノ酸のめメチオニンやリジンがビタミンB6・C・ナイアシン（B３）・鉄分に働きかけることで、カルニチンという脂肪燃焼を促進する成分を合成します。バナナを食べてスッキリスリムな体を手に入れましょう。